Supta = tumbado
Pada = pie
Angustha = dedo gordo del pie.
Asana = Postura
Ayuda a flexibilizar la musculatura isquiotibial y gemelos de las piernas, alivia la rigidez de la parte inferior de la espalda, así como en las articulaciones de las caderas, flexibiliza y estira las caderas, los muslos, los tendones de las corvas, las ingles y las pantorrillas, estimula la irrigación sanguínea en cadera y piernas rejuveneciendo los nervios
Fortalece las rodillas.
Estimula la próstata.
Mejora la digestión.
Disminuye el dolor de cabeza, la ciática y las molestias menstruales.
Es terapéutica para la presión alta, los pies planos.
La versión lateral de la postura añade a los beneficios anteriores, la flexibilidad de los músculos aductores de las piernas cuya rigidez puede provocar hiperlordosis.
Las articulaciones de las caderas se mueven en un rango amplio de movimiento en rotación externa, con lo que se aporta sangre fresca a dichas articulaciones.
