Haciendo este kriya eliminamos la mucosidad y los residuos que se acumulan por la respiración, haciéndolo con regularidad, mejora la sinusitis, resfriados, etc.
Para hacerlo, llena la lota (foto) de agua tibia con una pizca de sal, pon la lota en un orificio de la nariz y ladea la cabeza hacia el lado contrario, ten la boca abierta todo el rato, al momento el agua empieza a salir por el otro orificio de la nariz, cuando haya pasado la mitad del agua, incorpórate y exhala por la nariz fuerte, suenate y repite con el lado contrario.
Al principio, a mí me resulto incomodo , incluso desagradable, llegué a vomitar, pero en un par de días le cogí el truquillo, se incorpora fácilmente a la rutina del aseo diario por la mañana (con dos o tres veces por semana, es suficiente)
Siempre que puedo hago inmediatamente después, Balasana (postura del niño) y si queda algún resto de agua termina de salir.
Más que recomendable en los cambios de estaciones, sobre todo primavera por las alergias y otoño por los resfriados.
Esta es mi lota, hay de muchas formas y precios, la mía es de plástico, y me costo 3 eurillos, en uno de los retiros de Simón ;-)
No hay comentarios:
Publicar un comentario